教练的智慧---建立新习惯（一）

说就天下无敌，做就无能为力。 这句话形容的是理论有一套而缺乏行动力、执行力的人。这类人知道概念容易，做到成果很难。

    做不到(或者只能偶尔做到)的其中一个原因是因为新的做法很难坚持，很难养成新习惯。然而，教练要求的不是知道，恰恰做到。

    比如，均衡饮食，适度锻炼，生活得有规律，这些习惯有益健康康。这些道理大家都知道，但很少人能真正做到。

    所以在国外专门有将教练技术运用于一对一的健康教练(如减肥)。健康教练主要支持对方发掘可能性达成目标和将好的做法坚持下面去直到养成习惯。

养成健康的习惯，知易行难

    旧习惯的力量很强大，因为你括了多少年就花了多长的时间来请养它。所以你一旦进入新习惯的领域就会感觉不舒服，并且很想回到原来位置。旧习惯不是不好，正是这些习惯令我们拥有今天的成就。只是当你要取得更卓越的成果时，往往要求你同时也要建立新习惯·

  在休习随内的事物你已拥有，而你还没拥有的东西一定在你的习惯之外。

    教练的作用就是每次调整被教练者的心态、行为，支持对方建立新习惯，进而取得新成果。

《一生的计划》  书中有一句话我很喜欢，它是这样说的：

今天是你造就你的习惯，明天是你的习惯造就你。

建立对目标有用的新习惯，正是为了造就明天更有价值的你自已。

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