爱，情绪与自由。

愤怒
如果你真想知道愤怒是什么
就进入它，对它做静心。
允许它在你的体内发生，被它所环绕着。
让它使你愁云满布，失去所有的痛苦与悲情。
愤怒所带来的伤害、苦毒以及它如何使你沮丧，为何为你创造了一个黑暗的谷底。
你又是如何轻而易举地跌入，
如何往下流动。

痛
实际上只有悲伤才给你深度。
大笑是肤浅的，快乐是肤浅的，悲伤却能深至骨髓。
没有任何东西能与悲伤有同等深度。
因此不要担心，待在悲伤里。
它将带你进入内在最深处的核心，你可以借由它，来知道一些你从来不知道的关于自己的新事务。

缺乏自信
比较，你始终拿自己与你擦身而过的人比较。
很强的妒忌心就是比较所导致的结果。
如果你放下比较心，妒忌心也就消失了。
只要了解你你就是你，你不是其他任何人，也没这必要。

惊慌和恐惧
可能是在死亡中，可能是在爱里。但恐惧是相同的，你害怕失去自己，而最奇怪的事情是。
只有那些害怕失去自己的人没有自己。
那些拥有自己的人从来不害怕失去自己。
因此那的确是一个真是自我是否揭露的问题，
你没有任何东西可以失去，
只是你相信你会失去某些东西。

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